本周明星食材
本周明星食材
莲菜莲菜，也叫莲藕，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、微量元素及矿物质。藕生吃能清热解烦、解渴止吐，煮熟的莲藕性味甘温，有健脾开胃、补血消食的功效。本周食谱与美食（12.7-12.11）
食材是根，食谱为本，食味为魂！
周一（12.7）
早餐:五谷杂粮粥冬瓜炖豆腐包菜炒火腿果蔬馒头
午餐：精肉杂酱面小馒头
加点：酸奶
晚餐：玉米糁汤南瓜炖豆腐小馒头
周二（12.8）
早餐：黑米粥缤纷烧腐竹火锅菜小花卷
午餐：米饭土豆炖鸡块炝炒白菜鸡蛋葱花汤
加点：鸡蛋
晚餐：金银粥茄汁花菜小馒头
周三（12.9）
早餐：红枣燕麦粥黄瓜炒火腿肉末西葫芦小花卷
午餐：果蔬馒头
加点：酸奶
晚餐：燕麦粥醋溜土豆丝小馒头
周四（12.10）
早餐：八宝粥炝炒莲菜翡翠银芽果蔬馒头
午餐：五香菜卷鸡蛋醪糟汤
加点：鸡蛋
晚餐：红豆黄面养胃汤醋溜土豆丝小馒头
周五（12.11）
早餐：营养米粥青菜炒豆腐肉炒三丁小花卷
午餐:大肉卤面紫菜蛋花汤
加点：酸奶
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