美食有约灵宝市市直幼儿园一周食谱预告

灵宝市市直幼儿园遵循科学的幼儿营养结构，制定健康的一日食谱，给幼儿营造科学饮食与健康教育为一体的就餐氛围，将幼儿就餐习惯、养成教育、饮食文化融入日常，让孩子吃得开心、吃得健康。快随小编一起了解灵宝市市直幼儿园本周（.10.28-11.1)食谱预告哦!

星期一

营养早餐：旺旺福馍虾米炖鸡蛋香甜黑米粥

能量午餐：五香豆面条韭菜炒千张谷香馒头

加点时光：阿姆斯酸奶宫廷桃酥

星期二

营养早餐：香葱花卷蚂蚁上树红豆麦仁汤

能量午餐：五彩炒米大骨豆腐汤

加点时光：阿姆斯酸奶水晶梨

星期三

营养早餐：营养黄面糕香荤蔬菜烩绿豆玉米糁

能量午餐：鸡汁米线香酥花生米

加点时光：阿姆斯酸奶果酱卷

星期四

营养早餐：果蔬卷肉末粉条小人参黄金小米粥

能量午餐：三丝炝锅面木耳烧腐竹小方馍

加点时光：阿姆斯酸奶哈密瓜

星期五

营养早餐：坚果小圆馍杏鲍菇炒肉片薯片汤

能量午餐：牛肉胡辣汤全麦馒头

加点时光：阿姆斯酸奶热狗

食材推荐

白萝卜，有人参之称，是因为它的营养价值非常高。每克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。

功效作用

1.消炎止咳

白萝卜性凉味甘，其中所含的维生素c和锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效，可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病，白萝卜和梨子搭配，是治疗咳嗽的最佳食品。

2.促消化

白萝卜含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，矿物质等，将白萝卜捣汁饮用，可以促进消化，加快肠胃蠕动，对于治疗消化不良，恶心呕吐，口腔溃疡，便秘等症状有极好的疗效。

3.抗氧化

白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。

4.排毒防癌

白萝卜中含有丰富的植物纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，消除便秘，有效排除体内毒素，改善皮肤粗糙状况；此外白萝卜中的木质素能提高吞噬癌细胞能力，并且萝卜中含有分解致癌的亚硝酸铵，具有防癌作用。

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