营养健康的舌尖美味1130124

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本周明星食材

胡萝卜

胡萝卜里面，含有胡萝卜素，还有多种的维生素b等微量元素。对于孩子的眼睛都是非常有好处的。平时多吃胡萝卜，孩子的皮肤也会非常的好，不容易缺少微量元素。

本周食谱与美食（11.0-12.4）

食材是根，食谱为本，食味为魂！

周一（11.0）

早餐:绿豆粥包菜炒粉条香菇炒冬瓜果蔬馒头

午餐：鸡蛋西红柿面小花卷

加点：酸奶

晚餐：玉米糁汤虾丸烧白菜小馒头

周二（12.1）

早餐：黑米粥缤纷烧腐竹素炒三丝小花卷

午餐：米饭土豆炖鸡块炝炒白菜鸡蛋葱花汤

加点：鸡蛋

晚餐：金银粥南瓜炖豆腐小馒头

周三（12.2）

早餐：营养米粥炝炒三丝胡萝卜炒粉条小花卷

午餐:五香菜卷紫菜蛋花汤

加点：酸奶

晚餐：燕麦粥醋溜土豆丝小馒头

周四（12.）

早餐：八宝粥炝炒莲菜翡翠银芽果蔬馒头

午餐：青菜柳叶面小馒头

加点：鸡蛋

晚餐：花生小米汤火锅菜小馒头

周五（12.4）

早餐：红豆粥什锦豆腐包菜炒火腿果蔬馒头

午餐:五香锅盔胡辣汤

加点：酸奶

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