营养健康的舌尖美味1123112

本周明星食材

冬瓜冬瓜内含有丰富蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分，其中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素以及尼克酸的含量较高。矿物质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种。冬瓜具有清热解暑，味甘性寒，特别适合夏天食用。

每周食谱（11.23-11.27）

食材是根，食谱为本，食味为魂！

灵宝市豫灵镇实验幼儿园

上周美食回顾

11.16（周一）早餐：绿豆粥香菇炖冬瓜白菜炒豆腐果蔬馒头

午餐：西红柿鸡蛋面小花卷

加点：酸奶

晚餐：玉米糁汤虾丸烧白菜小馒头

11.17（周二）早餐：黑米粥木耳烧腐竹红萝卜炖粉条果蔬馒头

午餐：米饭土豆炖鸡块炝炒小白菜葱花汤

加点：鸡蛋

晚餐：金银粥南瓜炖豆腐小馒头

11.18（周三）早餐：营养米粥清炒三丝冬瓜炖豆腐果蔬馒头

午餐：青菜柳叶面片果蔬馒头

加点：酸奶

晚餐：红豆黄面养胃汤醋溜土豆丝小馒头

11.19（周四）早餐：八宝粥炝炒莲菜醋溜豆芽果蔬馒头

午餐：五香芝卷紫菜蛋花汤

加点：鸡蛋

晚餐：花生小米粥火锅菜小馒头

11.20（周五）早餐：红豆粥什锦豆腐包菜炒火腿果蔬馒头

午餐：油饼胡辣汤

加点：酸奶

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