冬天到喽，很多朋友都非常喜欢泡脚
这可是一个很好的习惯呢，不仅可以放松
如果在水里加那么一点“料”，还防病又养生！
最近寒意袭人，手脚冰凉，干裂，甚至感冒，大家不妨试试用方博士接下来介绍的办法泡脚哟~
加点料效果佳
/生姜：治疗手脚冰凉/
生姜含有的“姜辣素”，可以加快血液循环，促使毛孔张开，排出体内的病菌和寒气。
将一块拇指大小的生姜，拍扁或者切片，然后放入热水中浸泡，等到水温合适就可以泡脚了。
用生姜泡脚的好处颇多，可以驱寒，治疗感冒，保养肾脏，减轻风湿和关节炎的病症，绝对是冬季最方便省钱的保健绝招~
/花椒：抗衰防白发/
花椒不仅是调味品，还是一种药材，有活血通络、增强免疫等功效，对治疗脾胃病、头痛、失眠都有很好的作用。
把花椒放进棉布包中，用绳子系住口子，加水煮开，这花椒水就OK了。睡前泡一次，等到双脚皮肤发红，身上稍微有汗就可以了。
花椒包可以反复的利用一个星期左右，坚持下来，改善气血，能够有效延缓衰老，防治白发。
/盐：杀菌治疗脚气/
食盐具有很好的杀菌消毒和去角质的功效，借助水中热力，盐水自然就具备了清洁能力。
盐水洗脚的方法十分的简单，就是在热水中加入适量的盐。但是脚部有伤口的亲们，就先不要这么做了。
经常用盐水洗脚，再配以按摩脚底前部凹陷处的涌泉穴，就能起到助眠，解压的作用！
/艾叶：温肺去湿气/
艾叶常用于针灸，又被称为“医草”，用艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
可以拿小把艾叶煮水后泡脚，水需要没过踝部，最好一边搓双脚，这样效果更好！
但是需要注意泡脚的时间不能过长，15分钟左右就OK，否则容易造成脑部供血不顺哦。
/红花：治腰酸背痛/
红花其实是一种常见的植物，属于菊花类，入药具有缓解痛经，关节疼痛的神奇作用。
使用的方法很简单，只要把红花放入水中烧开，再加一勺盐煮制，先熏脚后泡脚。
冬天用红花泡脚，暖身助眠，加上红花具有活血化瘀、促进血液循环的功效，对腰酸背痛的毛病也会很好的治疗作用。
/小苏打：降血压/
小苏打我们常用来做厨房清洗剂，除异味，拿来泡脚能让皮肤变得光滑柔软，为双脚解乏，对身体无害。
先在水中放盐，煮开后再放入小苏打，搅散。
用小苏打泡脚能改善血液循环，扩张末梢血管，新陈代谢增强了，便起到了一定的降血压的功效。
/当归：美容养颜/
取40g当归和25g桂圆肉加水煎煮40分钟后，配上适量开水倒入盆中先熏蒸四肢、面部30分钟左右。待到温度适宜时洗泡双脚，每天1次即可美容养颜，延缓衰老。
/白醋：祛斑、治失眠/
用醋泡脚时，醋能渗透脚部皮肤进入血液，从而净化血液，帮助体内垃圾的代谢，还能美白祛斑、放松神经，治疗失眠多梦。
/苍耳子：通鼻窍/
取20g辛夷花、20g苍耳子、15g白芷，配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龙、10g薄荷、10g细辛加入水中煮开，用于泡脚便可通鼻窍，改善鼻塞，流涕等症状。
/党参：补气虚/
15g党参、20g黄芪20克配上15g白术加水煎煮后倒入盆中，待到温度适宜时用于泡脚，即可补气虚。
/陈皮：除湿润肠/
体虚怕冷的人，往往体内具有寒毒，泡脚时只需加些陈皮，便可排出体内湿寒气，还能润肠通便，抚平足部裂纹，让皮肤光滑细腻。
泡脚这四点要注意
▍时间不可过长
泡脚的时长20分钟为宜，不能超过30分钟，让自己稍微出汗就可以。时间太长，小心造成心脏的负担。
▍空腹不可泡脚
一定不能在刚吃饱饭或者空腹后泡脚，缓一缓，饭后1-2小时是最佳的泡脚时间~
▍泡脚水温
泡脚水的水温需要控制好，在40-50度之间为宜。
▍泡脚不可乱加料
切忌自作主张，在泡脚水中胡乱加料。经期或者妊娠期的女性，有出血症状的朋友就更不能泡脚了。
这类人群不宜泡脚
/糖尿病患者慎泡/
脚部神经对温度不敏感，容易导致烫伤最后导致肢体坏死只能截肢。一路哥提醒你，糖尿病患者最好由家人帮助感知一下水温后再泡脚~
/血管病人不宜泡/
患有静脉炎、静脉曲张、动脉炎等血管病人不宜泡脚，百害无一利。静脉曲张病人，本身静脉回流障碍，泡脚之后会导致血液更淤积，静脉血栓的病人在服用抗凝药，泡脚对他的危害更大。
/心功能不好者慎泡/
心功能不好、冠状动脉供血不好、心肌梗死的人群，泡脚时间过长，容易发生急性心衰发作、急性心肌缺血、心肌梗死，严重的会导致猝死。
/孕妇和10岁以下儿童/
孕妇泡脚时间不宜超过15分钟，防止对胎儿产生影响。10岁以下的儿童最好不要用热水泡脚，可能导致足底韧带变松，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加扁平足的风险。
编辑
欢妹儿
本文综合自朱莉的美味厨房、一路风景一路歌
部分图文内容整理自网络
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